Как научиться эффективно достигать выполнения поставленных целей?

Человек, достигший цели один раз, обязательно достигнет нужного результата снова.

Как научиться идти своим путём, добиваясь достижения поставленных целей

Каждый из нас ежедневно сталкивается с трудностью достижения поставленных целей. Что характерно, приятные вещи мы выполняем вовремя и с большим удовольствием. Если же необходимо выполнить что-то трудное или неприятное, то мы быстро находим причины, затрудняющие выполнение задачи именно сейчас. В результате, неприятное дело откладывается. Сначала на короткий срок, с обещанием самому себе выполнить позже. А когда наступает это позже, то задача уже как будто и не актуальна совсем. И мы отказываемся от её выполнения.

Вера в свои силы и вера успех

каждый, кто добился грандиозного успеха, скажет вам, что его жизнь именилась именно в тот момент, когда он впервые поверил в себя

Главным фактором, позволяющим людям получать желанный результат является вера в себя и вера в возможность получения желаемого. Чем сильнее эта вера, тем быстрее и эффективнее достигается результат.

 

Чёткое следование поставленным целям

Нет на свете такой вершины, которую не покорила бы настойчивостьЛюбые задачи или планы, высказанные вами вслух или определённые для себя как решённые, необходимо чётко исполнять. Единственная причина, позволяющая отложить или отменить выполнение задуманного — ухудшение текущей ситуации в результате следования утверждённым ранее планам.

Одним из самых эффективных показателей, помогающих поверить в себя являются достигнутые цели в жизни.

Наш мозг – наш главный противник

Большинство сложностей, встречающихся на нашем пути связаны с мыслями и реакциями, продуцирующимися нашим мозгом. Мозг пытается сохранить накопленные ресурсы и создаёт искусственные барьеры на пути к достижению цели.

Некоторое время назад я делился своим опытом, касающимся моих занятий спортом, а конкретно — бегом. Сегодня я рассмотрю несколько случаев, произошедших со мной во время подобных занятий. Это позволит читателям проанализировать то, как мы достигаем цели, выявив наиболее весомые факторы, влияющие на получение желаемого результата.

Ставьте перед собой достижимые цели

В жизни надо ставить перед собой реальные цели. Вот я хотел получить автомат и получил. Бывший студент Иванов

Цели должны быть достижимыми. Постарайтесь избегать ставить перед собой глобальные, сложновыполнимые цели. Сложнодостижимые задачи рождают сомнения. Сомнения зарождают поводы для отказа от выполнения. Цель остаётся недостигнутой.

Учитывая тот факт, что последние мои статьи усиленно опирались на ценность и полезность здорового образа жизни и особенно бега, то все примеры сегодня буду приводить опираясь на собственный опыт в этом виде спорта.

Если мы хотим пробежать 5 километров, но сами никогда не преодолевали даже 500 метров, то ставить такую задачу было бы не разумно. Мы можем говорить о глобальной цели – научить свой организм преодолевать дистанцию 5 км. Но бежать сразу 5 км очень сложно. Гораздо легче разбить её на 10 маленьких целей.

Опирайтесь на уже достигнутые цели

первый шаг, ребёнок учится ходить, ребенокПроникнувшись примером другого человека, ежедневно пробегавшего определённое расстояние, я решил повторить его результаты. Я начать свои пробежки с дистанции, которую он установил для себя. Необходимо было обежать 20 раз маленькое футбольное поле размером 30 на 60.

Общая длина одного круга составила, приблизительно, 2*(35+65)=200 метров.

Уже после преодоления 5-го круга я почувствовал сильнейшую усталость. Мне не хватало дыхания. Весь организм просил прекратить. Но 5 кругов было слишком мало. И я поставил себе задачу пробежать ещё, хотя бы, 1 круг. А после того, как пробежал – ещё 1.

Преодолев 7 кругов я снова уговорил себя продолжить бег и пробежать ещё один круг. Когда их стало 8 было глупо сдаваться не сделав попытку округлить общее число, добив его до 10-ти. И я пробежал ещё 2 круга.

В этот момент я понял, что у меня ещё остался запас. И ставя перед собой краткосрочную цель – пробежать 2 круга, я могу её достичь. И я снова заставил себя бежать. Сначала 12 кругов. Потом добавил ещё 2 и получил 14.

В тот день, опираясь на достигнутые промежуточные цели, я пробежал все 20 кругов. Это было величайшим достижением для меня. Позже я гораздо легче преодолевал это же расстояние. Психологический барьер был преодолён.

Неуклонность в достижении поставленной цели

Поставил цель - добейся. И точка

Как видно из примера выше, чёткое следование выполнению поставленной цели во многом может гарантировать достижение приемлемого результата.

С учётом того, что случаи бывают разные, приведу ещё один пример на эту тему.

Вчера я снова вышел на пробежку. На этот раз я чувствовал сильную усталость. Я поздно лёг. Организм не успел отдохнуть. Идеально было отложить тренировку. Но я её запланировал, а потому необходимо было провести.

Я решил пробежать 10 километров, снизив тем самым максимальную нагрузку на организм и позволив ему отдохнуть.

С первых преодолённых мной метров я понял, что организм не настроен бежать. Я чувствовал огромную усталость. Не было той лёгкости, которая бывает. Но я продолжил бег.

Преодолев первые 3 километра я сделал вывод, что организм спит и ему совсем не хочется просыпаться. Так же, как это бывает с нами по утрам. А потому он делает всё, чтоб не напрягаться и экономит силы.

Я согласился с им на эту игру. Я бежал медленно, но планомерно. В обмен на его стремление сохранить силы я принял свою резолюцию, направленную на их оптимальное использование. Вместо запланированных ранее 10 км я принял решение пробежать сегодня 15 км. Организм усиленно экономил силы, погода была дождливая, а значит, всё играло в пользу данного плана.

Всё время моей пробежки небо было затянуто тучами. Дул сильнейший ветер, сносивший всё на своём пути. Как и было задумано, пробежав 10 километров, я пошёл на очередной круг. И в этот момент с неба сорвались первые капли дождя. Окружающие люди кинулись врассыпную, спеша укрыться от стремящегося хлынуть ливня.

В этот момент меня также посетила мысль о необходимости прервать тренировку. Но я подумал о том, что это будет не верно. Ведь я пишу на сайте о том, что занимаюсь в любую погоду, что дождь и непогода не смущают меня, а тут поступлю иначе.

Одна эта мысль убила все порывы сорваться. И я продолжил бежать, окутываемый лёгкими каплями дождя. А ещё через несколько минут дождь прекратился и показалось солнышко.

В этот момент я испытал чувство радости, связанное с тем, что все вокруг скрылись, опасаясь дождя, в то время как был готов промокнуть ради достижения цели. Но дождь так и не состоялся.

Через 10 минут дождь, всё-таки, начался. В этот момент я пошёл на последний круг, преодолевая оставшиеся 2,5 км. Я бежал под дождём, рассуждая о том, что такая погода позволила мне преодолеть свои 15 км. На палящем солнце это было бы сделать гораздо труднее. А главное – я снова выполнил поставленную перед собой задачу.

Отказ от страхов и неуверенности. Учитесь быстро принимать решения

отказ от страхов, уверенность в себе, дорога, человек, путь, выбор, идти

Эта история произошла на несколько дней раньше. Я снова преодолевал привычные 10 км и в этот момент на моём пути возникло препятствие. Я бежал по аллее. С одной стороны её очерчивает высокое ограждение. С другой – зелёный газон и лавочки.

Впереди, заняв практически всю ширину аллеи, стояла грузовая машина. Она выгружала песок прямо на мостовую, создавая огромную кучу песка прямо на пути следования людей. Фактически, перекрывая полностью возможность движения. До неё оставалось не более 30 метров.

Первое решение, которое принял мой мозг: «дорога перекрыта – необходимо сворачивать». Но я заставил его замолчать и продолжил бежать прямо. Особенность «трассы» заключалась в том, что свернуть в сторону, обходя препятствие через газон в этом было не очень удобно. Терялся темп и скорость. И я бежал дальше.

Приблизившись на расстояние 10 метров стало очевидно, что рабочие высыпали не более трети песка. Он образовал огромную кучу на дороге, но с правой стороны между насыпью и ограждением осталась тонкая полоска плитки в 20 см шириной, ещё не занятая песком.

Я принял решение пробежать в этом месте. Не теряя ни секунды я ускорился и направился в проём. В этот момент кузов самосвала принял максимальный угол и песок посыпался очень сильно. За моей спиной послышались крики рабочего. Ещё секунда и место, по которому я только что пробежал, оказалось полностью засыпанным песком.

Но я был уже далеко. Я преодолел препятствие с минимумом усилий и в кратчайшие сроки. Этого никогда не случилось бы, если бы я начал рассуждать или позволил мозгу, поддавшись страхам и опасениям, свернуть с намеченного пути.

Так же и в жизни. Готовность идти вперёд не смотря на риск, умение принимать быстрые верные решения и молниеносно их выполнять, во многих ситуациях решают исход дела.

Заключение

Приведенные выше примеры были построены на моём спортивном опыте, а конкретно – личных наблюдениях при занятиях бегом. Это вовсе не значит, что указанные моменты работают только в спорте. Они работают во всех сферах жизни. Просто в спорте волевые качества более наглядны, а потому гораздо легче поддаются тренировке.

Вся совокупность рассмотренных выше качеств делает из человека личность. Воля к победе, желание достичь цели любой ценой, готовность к лишениям и потерям ради достижения необходимого результата, делают успехи реальными, преграды ничтожными, конкурентов безсильными, а начинания плодотворными.

 

Бодо Шефер (Bodo Schafer): «Сила данного себе обещания»

Рекомендую ознакомиться с очень интересной историей, озвученной Бодо Шефером (Bodo Schafer). Ролик называется «Сила данного себе обещания».

Бодо Шефер рассказывает о тех сложностях, выпавших на долю Джекки Робинсона (Джек Рузвельт Робинсон, англ. Jack Roosevelt Robinson), — темнокожего игрока в бейсбол, ставшего первым профессиональным игроком по данному виду спорта в США.

 

Отправить ответ

2 Комментарий на "Как научиться эффективно достигать выполнения поставленных целей?"

avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Неко-тян
Гость

Интересный взгляд на то, как делать цели достижимыми. И хорошо, что материал с житейскими примерами, очень мотивирует. Становится понятно, что невозможное возможно, главное правильно выбрать средства и способы его достижения. Буду пробовать!

wpDiscuz
Яндекс.Метрика